Tipos de Yoga

Vinyasa Yoga: El vinyasa krama yoga (metodología de del movimiento y la secuencia) es una antigua práctica de desarrollo físico y espiritual que surge de las enseñanzas que el gran yogui Krishnamacharya, desarrolló y enseñó, es un método sistemático de estudio, práctica, enseñanza y adaptación al yoga. Este enfoque del vinyasa es único en el yoga. Al integrar la funciones de la mente, el cuerpo y la respiración en un mismo marco de tiempo, quien adopte este método experimentará un júbilo real en la práctica del yoga, cada una de las posturas (asanas) se practica con diversas variaciones y movimientos, cada variación está unida a la siguiente a través de una sucesión de movimientos de transición específicos, sincronizados mediante la respiración, la cual es elemental en yoga, ya que un práctica de asana sin enfoque especifico en la respiración no es yoga. La mente sigue atentamente la lenta, suave y controlada respiración ujjayi del yoga, y la unión del cuerpo y la mente tiene lugar con el acto de la respiración como arnés. Ashtanga Yoga: Es un estilo de vinyasa o yoga fluida en una versión más vigorosa, su creador fue Pattabhi Jois también discípulo de krishnamacharya se basa en las enseñanzas del texto Yoga Makaranda y en la unión de las ocho ramas de yoga o los ocho yogas clásicos. Es un sistema de movimientos rápidos y secuencias vigorosas ya establecidas que desarrollan fuerza, flexibilidad y mucha vitalidad en sus practicantes. Yoga terapéutico: Surge de las enseñanzas de Krishnamacharya y del estilo que su propio hijo Desikachar enseñara y desarrollara, está enfocado a trabajar lesiones, ayuda a aliviar problemas de salud comunes causados por el stress de la vida cotidiana, tales como insomnio, depresión, problemas digestivos, dificultades respiratorias, enfermedades del sistema inmune etc. Ayuda a generar un equilibrio interior en personas que hayan sufrido una pérdida o cambios que hayan podido ocasionar ansiedad. La finalidad es ayudar al estudiante a restablecer la salud enseñándolo a habitar de manera más consiente su cuerpo, también es practicado por personas saludables que quieren mentenerse en forma o como complemento a otras formas de yoga. Yoga Restaurativo: Es una forma de yoga diseñada para evitar lesiones en la práctica de asana, practicando desde un espacio seguro con la finalidad...

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Conectate con tu yo interior

    La meditación y la práctica de yoga son disciplinas que te pueden ofrecer muchos beneficios, bienestar, tranquilidad, salud y un desarrollo gradual de la conciencia que sin duda te cambia la manera en que percibes la vida. Una de las cosas que aprendí hace tiempo es que si no hay conciencia corporal, difícilmente podemos llegar a otros estados de conciencia descritos en los textos clásicos de yoga, es por eso que la práctica de asana (posturas de yoga) precede a la meditación como una forma de preparar al cuerpo. Hace apenas unos 6 años que comencé a conocer mi cuerpo, y vaya que ya tenía muchos años usándolo, y varios años también de practicar yoga, pero cuando comencé a descubrirlo algo cambió en mí para siempre, surgió en mi la llamada conciencia corporal y la manera de entenderlo, de sentir sus mecanismos, su magia… esto impactó también  mi estilo de vida y sobre todo mi manera de practicar y enseñar yoga. Develé una pasión por la anatomía que nunca antes había sentido; esta me llevo a buscar formas de aprenderla que pudieran aplicarse directamente al yoga, sin que fuera aburrida como en los libros de medicina. Descubrí  que a nivel energético también se despertaba un rio dentro de mí y comenzaron a tener sentido muchas cosas como eso de los chakras, los nadis, los granthis y tantas otras más de las que hablamos en yoga y que se mencionan en los textos antiguos. Mi  búsqueda me llevo a moverme a ámbitos donde no solo podía aprender más de anatomía si no también sentirla en mi propio cuerpo, saber cómo es que las funciones se entretejen con la energía y con la práctica delasana, así surgieron maestros maravillosos, personajes que siempre admiré y que de repente se convertirían en mis guías.Descubrí la anatomía vivencial y la prácticade asana en una forma corporizada, entonces supe que esa experiencia  que yo sentía en mis huesos, músculos, órganos, etc. tenía que transmitirla a mis estudiantes en cada clase, quiero que más personas también se descubran a sí mismos de la forma tan  maravillosa como yo lo he hecho y como lo sigo sintiendo en cada práctica. Es por eso que en EkOngKar Centro de Yoga mi...

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Beneficios

    Beneficios del yoga: Mucho se ha dicho sobre los diversos beneficios del yoga y cada vez son más las personas que la buscan y la reconocen como una forma de terapia, para aliviar malestares tanto físicos como a nivel emocional y mental. Tradicionalmente en la India se ha reconocido al Yoga como una herramienta para sanar en diversos niveles, Yoga en su raíz sanscrita significa Unir o unificar y es justo poniendo atención a lo que está sucediendo en el momento presente durante una práctica que podemos empezar a unir todas las partes de nuestro fragmentado ser, el cuerpo hace posible la experiencia objetiva de ti mismo en la cual cuerpo y mente pueden experimentar como uno y en total balance, cosa importante es tener paciencia y determinación para no dejar la práctica cuando apenas se comienza, no buscar resultados y dejar que simplemente suceda la experiencia personal, poco a poco con la practica el movimiento madura y está íntimamente ligado con diversas partes del cerebro que se relacionan a diferentes aspectos del sistema nervioso. Las posturas nunca son estáticas porque aun manteniendo nuestro cuerpo físico en una postura determinada, continuamos refinando y energizando los movimientos de la postura siempre en coordinación con la respiración. Aun cuando nuestro cuerpo físico esta en relajación, nuestro cuerpo interno es una pulsación de energía dinámica y conciencia. Hay muchas corrientes de Yoga pero en todos los estilos, movimiento meditativo y respiración consiente estructuran las posturas, a diferencia de otros ejercicios, si la respiración no es profunda y consiente y coordinada con el movimiento entonces no es yoga, es solo gimnasia o estiramientos. Solo para mencionar algunos de los beneficios enumeramos los siguientes padecimientos que se mejoran o se evitan con esta práctica. Menopausia, depresión, trastornos hormonales, insomnio, migrañas, osteoporosis, colitis y gastritis, problemas posturales, lesiones en músculos o sistema óseo...

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Clases introductorias

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